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知道吗?办公室里的这些办公家具是导致你颈椎病的原因

文章出处:   责任编辑:   发布时间:2018-04-23 08:59:40    点击数:-   【

  颈椎病这个词想必大家已经耳熟能详了,上班族一天大部分的时间都在办公室度过,或多或少的都会得一些类似的职业病。严重的甚至会影响日常生活与健康。  

颈椎病

  经常在办公室坐着的朋友或身边的同事,可能因为不良的坐姿和劣质的办公椅从而导致颈椎病的袭扰。颈椎病开始的征兆和预防措施有哪些呢?下面请听小编一一为您解答。

 1、颈椎病开始有哪些征兆呢?

颈椎病开始征兆

  如有上图的这些征兆,小编提醒您可要当心了,颈椎病可能已经悄悄的降临在你的身上了。

 2、 怎么预防颈椎病,长期坐在电脑桌前的小伙伴们,操作电脑时请确保坐着时整个脚掌着地,使能让您的脚部平稳着地的可调节的办公桌、办公椅,或者使用脚垫。双臀均匀的坐在椅子上,上半身略微后倾,腰背挺直,双下肢轻松平展,两脚平稳着地,尽量避免操作电脑的时候低头看,改为仰头的话对颈椎来说较好。无论什么姿势都不要长时间的保持,30-60分钟这段时间应该活动下身体避免肌肉僵硬。试着用脑袋写个“风”字,就是对颈部很好的保健操。 

 3、避免颈部受凉,特别是在空调房中对着颈部直吹的话,容易使颈部肌肉僵硬,长久对身体不好。

 4、通过平时锻炼强健颈部肌肉也是很好的预防方式。

  正确的坐姿

   正确的坐姿

  长时间的不良坐姿还可能引起,腰椎病、肩背疼痛、失眠等症状,所以说选择一把好的办公椅可以帮助很多。那么接下来小编就为大家介绍一款预防职业病的人体工学椅

    

人体工学椅

这款办公椅,对正确的坐姿,颈椎、腰椎、都起到了安全、科学的防护措施。

1、头枕的高度可根据自身要求调整;

 人体工学椅

2、背身可根据自身要求前后调整;

人体工学椅

3、扶手可上下左右调整

 人体工学椅 人体工学椅

4、办公椅高度可根据自身和桌子高度进行上下调整,使脚部可以平稳着地。

  小编在这里奉劝大家;还是要安排好合理的休息时间,加强平时的锻炼。在这里也祝愿大家都有一个好身体,跟这些职业病说拜拜。